• 家用跑步机跑带多宽比较合适?

    2020/10/19 8:55:21   点击次数:89

    一、跑带宽为48cm以下的跑步机 跑带宽度在这个尺寸的跑步机,它算是很普遍的了。这种跑步机大多都是国产跑步机,它们适合一般体型的人使用,如果体型稍微魁梧一点就不怎么适合了。女生使用已经足够了,如果是男生建议不要选这么窄的,跑带在这个级别的...

  • 3分钟碎片化训练 让身体远离亚健康

    2020/10/19 8:52:34   点击次数:95

    一、支撑平移 可以在地板上或者使用瑜伽垫,俯撑姿势,双脚并拢,单边手脚同时开始往一侧平移,然后回到起始位置,再做令一侧平移,整个动作,保持身体稳定笔直,收紧腰腹,保持均匀呼吸。 二、深蹲交替提膝 身体站立,双脚分开比肩稍宽,双手放于胸前,然后...

  • 减肥路本不平坦 这些误区千万要注意

    2020/10/19 8:49:47   点击次数:104

    误区一:碳水、蛋白质等摄入过低 我们正常的碳水来源基本是主食,也就是米饭,如果每天不吃米饭,刻意减少或者拒绝碳水的摄入,那对于减肥期间,高强度的训练后,身体所需的能量匮乏,再加上身体储存的碳水提供 不了足够的能量,这就会影响减脂效率。 误...

  • 电动跑步机运动马达有噪音

    2020/10/19 8:42:08   点击次数:96

    可能原因: 1、可能碳刷没有磨合好(新机)或者磨损严重(时间长); 2、电机运转时摩擦到旁边的物体。 3、马达平衡不对。 解决办法: 1、检查或更换碳刷; 2、清除异物; 3、更换马达。

  • 购买跑步机之前需要知道的问题

    2020/3/30 10:23:09   点击次数:338

    一、你打算如何使用跑步机? 是偶尔散步,慢跑还是进行严肃的有氧训练?你是唯一一个使用它的人,还是整个家庭都会介入?您是否希望坚持一个简单的例行程序,或者您希望跑步机在您的健身进步时拥有一系列程 序? 二、你有多少空间? 一些跑步机体积庞大...

  • 减重不等于减脂

    2020/3/30 10:22:39   点击次数:345

    不少人选择运动健身,除了保持健康外,还抱着减肥的企图,同时不少刚开始运动的人可能会发现这个现象,那就是开始规律运动后,发现体重突然增加几公斤,然后开始百思不得其解, 为什么会这个样子?当然我们知道,不运动的人开始运动之后会刺激肌肉的生长,但...

  • 哪些健身器材可以做有氧运动?

    2019/8/19 7:55:27   点击次数:523

    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。 一、多功能触屏跑步机:无边际扶手,双后立柱支...

  • 跑步机有异响,跑步机异响怎么解决?

    2019/8/19 7:54:47   点击次数:570

    一、新购买的跑步机在运行(有均匀的咯噔咯噔的响声,速度越快响声越快,遇到这种情况(Condition),朋友们不用担心,这是正常现象,这是跑步机带接口(interface)过传动轴(传动轴组成:轴管、伸缩套和万向节)的响声,因为新跑步机带的接口处比较硬比较厚,过...

  • 家用跑步机跑带42厘米窄吗?

    2019/8/19 7:53:55   点击次数:556

    我们在挑选家用跑步机时除了马达、减震外,跑带宽度是尤为重要的,因为这直接关系到你在跑步时的体验和安全。有些跑步机跑道较窄,商家在宣传时更多的是避重就轻,用其他亮点来 吸引消费者,近日有网友问“家用跑步机42厘米窄吗”,下面就这个...

  • 家用跑步机什么样的减震效果比较好?

    2019/8/19 7:52:59   点击次数:585

    对于比较经常使用跑步机的人来说,除外马达比较值得关注的应该就是跑步机减震了。然而市面上跑步机减震各种各样,消费者很难分辨哪些才是真正对自己有用的减震系统,几乎每个品 牌都声称自己有某某减震专利。为了让大家更深入直观的了解跑步机减震,我...

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