一、韧带拉伤

韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛和压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。
因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，且以后易再次损伤。发生损伤后，可用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，减少血液循环。并用绷带或其他办

法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。最后，抬高患肢来减少肿胀，促进血液回流。
二、肌肉拉伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
三、软组织损伤
软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起，受创后出现微循环障碍、无菌性炎症，致使局部肿胀疼痛。颈、肩、肘、腕、指间、腕、膝、跺和腰等部位都可能引起扭挫

伤。其中腰部扭挫伤最常见，多见于青壮年。
对于较轻微的肌肉拉伤，用手指识别出疼痛部位，可以采用红花油涂抹拉伤部位，有条件可以用“神灯”去烤一下，这样效果会更好，外用麝香壮骨膏贴于损伤部位。

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